IMC: ¿TIENES UN PESO SALUDABLE?

Las mujeres por naturaleza, tienen un porcentaje mayor de grasa corporal que los hombres y sus depósitos de grasa son mejores para ofrecer un mayor soporte durante el embarazo. Hombres y mujeres no solo tienen unos porcentajes distintos de grasa, sino que también la almacenan en distintos lugares del cuerpo. Las mujeres tienden a almacenarla alrededor de las caderas, las piernas y el culo, mientras que los hombres suelen ganar grasa alrededor de toda la zona media del cuerpo. No hace mucho, las medidas del cuerpo eran el famoso 90-60-90. Pero ahora.... ¿Que es o que define la perfección? ¿Estala perfección del cuerpo relacionada con la salud?

Queremos enseñarte cuatro formas sencillas para descubrir si tus datos corporales se encuentran en un rango saludable.

IMC ÍNDICE DE MASA CORPORAL

El IMC tasa el peso de tu cuerpo en relación a tu altura. Se considera un punto de referencia aproximado, no tiene en cuenta el sexo, físico ni la composición del cuerpo.

Fórmula: Peso en Kilos/ (Altura en metros)2

IMC normal: 18.5-25

ÍNDICE CINTURA- ALTURA

Fórmula : Circunferencia de la cintura en cm/ Altura en cm

Rango normal: mujeres/hombres <0.5

CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURA

Coge una cinta de medir, ponte erguido y mide la circunferencia de la cintura a la altura del ombligo.

Rango Norma: mujeres <90 cm; hombres<100 cm

Cuando te mides así el principal objetivo es que no excedas una circunferencia normal/ sana. Una cintura pequeña no es necesariamente más saludable

ANÁLISIS CORPORAL

Otra posibilidad a la hora de conocer tu cuerpo y tu composición. Además del peso corporal, nuestra báscula inteligente mide el porcentaje de grasa corporal, el de la masa muscular, el de la masa ósea, así como el contenido de agua en el cuerpo.

Si hacer ejercicio o perder peso están en tu lista de cosas por hacer, una báscula inteligente es el instrumento que necesitas. Te permite ponerte objetivos de grasa corporal, te da apoyo y te ofrece información sobre como vas progresando.

Lo ideal sería que combinaras estos cuatro análisis para descubrir si tu peso corporal y circunferencia están en el rango recomendado. No te preocupes si tus resultados no son ideales con cada uno de los métodos. Es importante que te sientas cómodo en tu cuerpo, sin importar lo que los números digan.