NUTRICIÓN DEPORTIVA

Deportistas de distintas modalidades como corredores de Maratón, triatletas, ciclistas, nadadores, futbolistas, etc., sea ámbito profesional o amateur. Todos tienen en común el incremento del rendimiento deportivo.

Las pautas nutricionales para deportistas juegan un papel fundamental para alcanzar un óptimo estado de forma, rendimiento y sobre todo un buen estado de salud. La Nutrición Deportiva ha avanzado gracias a las innumerables investigaciones, las cuales están demostrando la importancia de una alimentación específica para deportistas, adaptándose a las necesidades del proceso de entrenamiento , incluso prevención y recuperación de una lesión.

La necesidad de aplicar una alimentación específica para deportistas, ya que sus recursos nutricionales aumentan por diversas razones, lo más importante es proveer al individuo de mayor energía. Se deben ajustar los aportes nutricionales de una manera específica al deporte practicado.

Muchas veces se desconoce la importancia de la alimentación antes, durante y después del entrenamiento y competición, ya que es importante para la recuperación.

Las pàutas incorrectas evidencia en atletas entrenados que no cumplen sus requerimientos mínimos, no obteniendo el máximo rendimiento o adaptación a cargas muy intensas y/o de larga duración. Toda práctica deportiva incrementa la demanda de nutrientes y energia. la alimentación debe ser variada, la hidratación bien pautada y la suplementación personalizada.

Una nutrición adecuada permite:

• Una mejor ejecución

• Prevención de lesiones

• Facilita la recuperación

• Peso Ideal

• Hábitos de vida saludables

• Mayor rendimiento